Bezpieczne wakacje 2021

Informujemy, iż Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna przystąpiła do realizacji akcji pod hasłami, ,,Bezpieczne Wakacje 2021” oraz „Brązowo, ale czy Zdrowo?”, których  celem jest przede wszystkim zwrócenie uwagi na problemy bezpieczeństwa zdrowotnego. Akcje trwają od 26 czerwca do 31 sierpnia 2021 r.

https://www.gov.pl/web/psse-raciborz/bezpieczne-wakacje-2021

Promowanie zdrowego stylu życia
przez uczniów młodszych klas SP w Krzyżanowicach

Piramida żywienia to graficzny opis różnych grup produktów spożywczych, niezbędnych w codziennej diecie, przedstawiony w odpowiednich proporcjach. Im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności. Jeżeli osoba zdrowa będzie przestrzegała tych zasad daje jej to szanse na zdrowe i długie życie oraz zachowanie sprawności intelektualnej i fizycznej do późnych lat życia.

Uczniowie naszej szkoły podczas zajęć z edukacji wczesnoszkolnej mieli okazję zapoznać się z zasadami prawidłowego i zdrowego żywienia. Swoją wiedzę wykorzystali w praktyce wykonując piękne plakaty. Wszystkie prace zasługują na uznane za pomysłowość i estetykę.

Pamiętajmy o 10 najważniejszych regułach zdrowego stylu życia:

1. Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
2. Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
5. Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
6. Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
7. Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
8. Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godz.).
9. Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
10. Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

Odżywiajmy się zdrowo i dbajmy o nasz organizm!

Uwaga Rodzice!

Jak chronić dziecko przed zagrożeniami cyfrowego świata?!

W załączeniu broszura informacyjna dotyczącą dzieci w wirtualnej sieci.

Zachęcamy do zapoznania się z je treścią:

Attachments:

File	Description	File size
broszura_dzieci-w-wirtualnej-sieci_2021.pdf		1197 kB